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Krafttraining in der Natur

Outdoor Fitness für Erwachsene in Dortmund

Du suchst einen abwechslungsreichen Outdoor Sportkurs in Dortmund an der frischen Luft? Ab dem 10.08.22 bieten wir wieder ein 1 stündiges Sportprogramm in der Natur an. Das Kraft und Bewegungstraining ist für jeden geeignet, sowohl für absolute Sportbeginner*innen als auch für Fortgeschrittene. Wir trainieren jede Woche bei jedem Wetter mit einer festen Gruppe und motivieren uns so gegenseitig.

Das Ganzkörpertraining besteht aus vielseitigen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wobei die Übungen an das jeweilige Trainingslevel individuell anpassbar sind. Das Training setzt sich zusammen aus funktionellem Kraft-, Zirkel- und Kraft-Ausdauer Training, damit die Pfunde purzeln und die Muskeln wachsen.

Lasst uns gemeinsam an der frischen Luft unsere Abwehrkräfte und unser Durchhaltevermögen stärken!

Outdoor Sportkurse

Das Outdoor Training findet immer mittwochs statt, insgesamt sind es 8 Termine: (10.08., 17.08., 24.08., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09.)

Um an dem Training teilnehmen zu können, füllt vorab bitte einfach das Anmeldeformular aus.

Die Gruppe besteht aus maximal 15 Teilnehmer*innen.

Trainer: Dennis Kruft (B.A. Gesundheitsmanagement; M.A. Prävention, Sporttherapie und Gesundheitsmanagement) Mehr Infos unter www.fitroutine.de

Zeiten: Mittwoch 17:30 bis 18:30 Uhr

Mitzubringen: Handtuch oder Sportmatte, wetterfeste und sportgeeignete Kleidung bitte zu Hause anziehen. Denkt daran: je nach Wetterlage können eure Sachen schmutzig werden!

Kosten: 8 Termine, 80€

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